Правильное дыхание во время бега обеспечивает мышцы необходимым количеством кислорода, снижает усталость и помогает избежать неприятных ощущений, таких как боль в боку Разбираемся, каким должно быть дыхание во время бега и от чего зависит выбор наиболее подходящего варианта. Материал прокомментировали: Павел Шалин, МСМК по легкой атлетике, сеть фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United); Юлия Лысакова, кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная». Правильное дыхание напрямую влияет на эффективность бега...

Многие хоть раз в жизни давали себе обещание начать бегать. Желание то возникает, то вновь куда-то девается. Если бегом заниматься правильно, то эти занятия сделают вас более заряжёнными энергией, у вас повысится иммунитет, появится здоровый аппетит, такие люди меньше подвержены накоплению лишнего веса и прочее. Если бегать все-таки решились, то перед собой нужно несколько целей поставить. Для начала весьма необходимо качественную обувь приобрести. Если этого не сделать с самого начала, то польза от бега может смениться на вред от бега...