Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит витаминов, важно понять, как организм реагирует на различные питательные вещества. Когда организму не хватает чего-то важного, он начинает отключать определенные функции и снижать другие, пока состояние не улучшится. По тому, как организм реагирует на это, можно определить, есть ли у вас дефицит того или иного витамина или минерала. Читайте далее о том, что происходит, когда организму не хватает витаминов и минералов, а также о том, какие дефициты наиболее распространены и как их лечить...

Этот важный витамин способен решить множество проблем со здоровьем, если он находится на должном уровне. В теплые месяцы нам гораздо легче получить достаточное количество витамина D – просто проводите больше времени на солнце. Важно убедиться, что каждый день вы получаете необходимую норму этого витамина, поскольку он играет важную роль в поддержании здоровья, включая гормональную регуляцию, сохранение здоровья костей и иммунной системы. Солнечный свет – один из самых простых способов повысить уровень витамина D в организме...