Забота о здоровье — это не только правильное питание и физическая активность, но и осознание важности витаминов. Мы часто недооценим, как сильно они влияют на наше самочувствие и повседневную активность. Каждый витамин имеет свою уникальную роль в поддержании нормального функционирования организма. От зрении до настроения — все они важны. В этой статье мы подробно расскажем о самых необходимых витаминах, их функциях и о том, как выбрать их правильно. Что такое такое витамины и их классификация Витамины...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. Многие думают: «Худеть = есть меньше». Но наука показывает: если у вас дефицит ключевых витаминов, никакая диета не сработает эффективно. Вы можете считать калории, но без нужных нутриентов: Вот какие витамины я считаю критически важными для тех, кто хочет худеть с умом. Исследования показывают: люди с нормальным уровнем D худеют быстрее. Я сдаю анализ раз в полгода и поддерживаю уровень 70–100 нмоль/л с помощью добавок...