Мы живем в сложное время, время, когда наше питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Сложность в том, что на прилавках наших маркетов нет таких продуктов, а если и есть, набор витаминов и минералов настолько минимальный, и это не маркетинговый ход, это реалии...

Иногда мы не задумываемся о том, что нашей нервной системе тоже нужны витамины. Ученые доказали, что дефицит некоторых из них способен даже вызывать депрессию. 1. Витамины группы В Витамины группы В крайне важны для поддержания здоровья и баланса организма. Некоторые из 8 витаминов группы В могут также влиять на эмоциональное здоровье. Витамин В1, или тиамин, часто называют антистрессовым витамином. Употребление В1 является ключом к улучшению настроения и лечению депрессии. Витамины B3, B9 и, в частности, B12 улучшают настроение, здоровье нервной системы и мозга...