Когда кожа становится сухой, чувствительной или склонной к воспалениям, первое, что приходит на ум, - сменить крем или добавить новое средство в уход. Но состояние кожи зависит не только от косметики. Кожа - самый большой орган нашего тела. Она защищает организм от внешних воздействий, участвует в иммунных реакциях и постоянно обновляется. Для всех этих процессов ей нужны определенные нутриенты. Разберемся, какую роль в здоровье кожи играют витамин D, омега-3 и витамин Е и что об их эффективности говорят исследования...

Кожа сухая, стягивает, шелушится, а в уголках губ — болезненные трещинки-заеды. Первая мысль: «не хватает витаминов, куплю комплекс». Иногда так и есть, но часто дело в воде, уходе и погоде, а за упорной сухостью может стоять щитовидка или дефицит железа. Разберём, каких нутриентов реально не хватает, что значат заеды и что проверить. Коротко: — Сухая кожа часто не про витамины, а про воду, уход, отопление/ветер, горячий душ, возраст — Но за упорной сухостью бывают дефициты: омега-3, витамины A...