Всем добрый день, дорогие читатели! Я уже рассказывала о том, как планирую свои завтраки и обеды Такой же принцип чередования я использую для горячих блюд. В моем меню всегда чередуются виды исходного сырья. Если вы пролистаете меню, то увидите, что не бывает подряд несколько дней одно и то же блюдо или вид белка. для горячих блюд Чередую в рационе индейку говядину баранину курицу рыбу свинину субпродукты вегетарианские и веганские дни Стараюсь, чтобы было в неделю 2 рыбных дня (или с морепродуктами, самые доступные из них - кальмары)...

🔸Продолжаю рубрику - правильное питание , моё меню на весь день . Для меня правильное питание - это не диета, а прием пищи богатой всеми необходимыми витаминами и полезными для организма веществами - составляющая здорового образа жизни. 📍С утра натощак, за час до завтрака , выпиваю стакан теплой обычной воды. ⬇️ 🔸На завтрак сегодня были «Ленивые вареники» - рецепт будет в конце статьи. Очень легкое и быстрое в приготовлении блюдо. Палочка выручалочка для «ленивых» хозяек. ⬇️ 🔸 Так же чай и бутерброд с творожным сыром , сверху порезала дольки авокадо и помидоры черри...