Спина — это комплекс из множества мышц, каждая из которых выполняет свою функцию. Широчайшие мышцы, трапециевидные, ромбовидные, разгибатели позвоночника — все они требуют разного подхода в тренировках. Не существует универсального упражнения, которое одинаково хорошо развивало бы все отделы спины одновременно. Исследования показывают, что люди по-разному активируют мышцы спины даже при выполнении одних и тех же упражнений. Для некоторых определенное движение может максимально задействовать целевую мышцу, а для других — практически не включать ее в работу...

К сожалению, о своём здоровье мы чаще всего задумываемся тогда, когда оно начинает напоминать о себе болями, дискомфортом и плохим самочувствием. Правда, в этом случае приходится уже бороться с последствиями, а это всегда труднее, чем предупреждать возникновение проблем. То же самое относится к проблемам со спиной и позвоночником. Здоровая спина — залог активной жизни и свободы движения. Если человека мучают боли в спине и позвоночнике, он вынужден будет ограничивать свою физическую активность, а это лишь усугубит проблему...