К сожалению, о своём здоровье мы чаще всего задумываемся тогда, когда оно начинает напоминать о себе болями, дискомфортом и плохим самочувствием. Правда, в этом случае приходится уже бороться с последствиями, а это всегда труднее, чем предупреждать возникновение проблем. То же самое относится к проблемам со спиной и позвоночником. Здоровая спина — залог активной жизни и свободы движения. Если человека мучают боли в спине и позвоночнике, он вынужден будет ограничивать свою физическую активность, а это лишь усугубит проблему...
Крепкие мышцы улучшают осанку. Упражнения для спины укрепляют и тонизируют мышцы. Какие упражнения полезны для мужчин и женщин, объяснил доктор Дэн Бреннан и медицинский журналист Кандида Джордан. Упражнения для спины, рекомендованные мужчинам Упражнения для спины в домашних условиях предполагают и статическую, и динамическую нагрузку. Как делать упражнения для спины? Важно выбрать комплекс упражнений, который соответствует уровню физической подготовки, и придерживаться правил. Начинайте с растяжки и переходите к силовым упражнениям...