Сейчас среди огромного разнообразия упражнений очень сложно выбрать то, что подойдёт именно вам. Занимаясь в одном тренажерном зале уже несколько лет, я внимательно наблюдаю за тренирующимися. Кстати говоря, посещают его практически одни и те же люди. Все хотят регулярно, старательно что-то делают, а вот результат есть далеко не у всех. Примерно только 1% добились успеха и набрали хорошую мышечную массу. Думаете, это всё генетика? А вот я так не думаю и провожу прямую параллель между их тренировками и физической формой...

В основном, не полезных упражнений в тренажерном зале, как таковых, нет, конечно, если соблюдать технику выполнения и технику безопасности. Каждое упражнение полезно и направлено на укрепление организма, однако польза от того или иного упражнения может быть разной, например, есть упражнения, направленные на укрепление сердечнососудистой системы, а другие могут развивать взрывную силу. Но можно выделить из них самые полезные упражнения, которые можно выполнять в тренажерном зале. Итак, давайте начнем...