Сначала немного про особенности: ⠀ ⚠️Исключены резкие движения с широкой амплитудой, осевой нагрузкой, отягощением конечностей. ⚠️Обязательны ежедневные пешие прогулки. ⠀ 1️⃣ На начальной стадии коксартроза рекомендованы упражнения на растяжку, йога, езда на велосипеде (велотренажере), скандинавская ходьба. ⠀ 2️⃣ Если на рентгене в суставе обнаружили костные разрастания, йога противопоказана, т.к. сопровождается болью. А бег, велосипед будут перегружать сустав, усугубляя ситуацию. ⠀ 3️⃣ При 3 степени коксартроза запрещены многие упражнения...

Спрашивали - пишу! Упражнения для лечения коксартроза. Ставьте ❤️ и будьте здоровы! 😉 Лечебная физкультура призвана восстановить движения в суставе, снять болезненность и вернуть мышцам физиологическое состояние 🤸‍♀️ Этот текст носит общерекомендательный характер 👉🏻 по упражнениям всегда консультируйтесь с лечащим врачом 👨🏻‍⚕️ Движения выполняются в среднем 3️⃣-5️⃣ раз, постепенно наращивая повторы до 🔟 Конечное положение фиксируется на несколько секунд. Может быть лёгкая боль во время процесса...