Сколько нужно спать?
Сколько нужно времени, чтобы выспаться?
Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Раньше говорили, что для восстановления человеку необходимо спать не менее 8 часов, потом выяснилось, что здоровым людям достаточно 7 часов. Теперь эта планка опустилась до 6 часов. Достаточно ли такой продолжительности сна? Об этом aif.ru рассказала врач-невролог, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Мария Бехер. Сон — циклический процесс. Это не только отдых организма после напряжённого трудового дня, но и множество важных процессов, которые должны происходить в эти циклы...
Сколько нужно организму часов, чтобы выспаться?
Сон — это важная часть нашей жизни, которая влияет на наше здоровье и благополучие. Но сколько времени нам нужно спать, чтобы организм мог полностью восстановиться? Сколько сна необходимо человеку? Количество сна, необходимое для каждого человека, может варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Однако существуют общие рекомендации по продолжительности сна: Эти рекомендации являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Что происходит во время сна? Во время сна наш организм проходит через несколько стадий, которые важны для восстановления и поддержания здоровья...