Шпагат - это положение ног в расставленном виде, находящихся на одной линии. Это сложное упражнение для любого человека и сесть на шпагат без специальной подготовки невозможно. Задействуются связки и мышцы ног. Для того, чтобы добиться такого положения необходимо систематически применять специальные упражнения. Я настойчиво рекомендую предварительно размяться и хорошенько разогреть мышцы. С годами шпагат становится “дальней мишенью”, но все равно остается реальным. Я рекомендую всегда растягиваться...