Сначала немного про особенности: ⠀ ⚠️Исключены резкие движения с широкой амплитудой, осевой нагрузкой, отягощением конечностей. ⚠️Обязательны ежедневные пешие прогулки. ⠀ 1️⃣ На начальной стадии коксартроза рекомендованы упражнения на растяжку, йога, езда на велосипеде (велотренажере), скандинавская ходьба. ⠀ 2️⃣ Если на рентгене в суставе обнаружили костные разрастания, йога противопоказана, т.к. сопровождается болью. А бег, велосипед будут перегружать сустав, усугубляя ситуацию. ⠀ 3️⃣ При 3 степени коксартроза запрещены многие упражнения...