Подпишитесь на мой канал! → https://dzen.ru/vsevseobovsem Поддержание активного образа жизни и регулярные физические нагрузки имеют важное значение для здоровья и хорошего самочувствия. Но не всегда есть возможность посещать спортзал или фитнес-центр. В таких случаях отличным решением станут домашние тренировки. Вы можете эффективно тренироваться, не выходя из дома, и при этом не нуждаться в дорогостоящем оборудовании. Одним из лучших вариантов для дома являются упражнения с весом собственного тела...

Какие упражнения делать дома и как накачать хорошее тело? самое легкое и простое упражнение это отжимания не требуют какого либо оборудования, только наличие ровного пола под ногами. Вторым упражнением можно делать турник, на любой школьной или городской площадки его можно найти так же там вы найдете и брусья это будет еще одним хорошим упражнением. На турниках можно научиться делать различные элементы после того как вы научитесь просто подтягиваться на нем. Существует большое количество элементов но для начала можно выполнить не сложные такие как подъем с переворотом, выход на две...