Лучшей физкультурой в домашних условиях могут стать именно функциональные тренировки с использованием небольших подручных отягощений и веса собственного тела. Сегодня они только набирают популярность и неспроста, ведь это позволяет сэкономить время, выполнить тренировку прямо у себя дома, улучшить общее самочувствие, привести организм в тонус, повысить работоспособность и даже сделать фигуру атлета. Функциональный тренинг и гимнастика представляют собой подходы к физической подготовке, которые фокусируются...

Сегодня все больше людей стремятся заниматься спортом дома. Это удобно, позволяет не тратить время на дорогу до зала и заниматься в комфортной обстановке. Однако для того, чтобы тренировки приносили пользу и не приводили к травмам, важно выбрать подходящие упражнения. В отличие от занятий в спортзале под присмотром тренера, домашние тренировки требуют внимательности и осознанного подхода. В этой статье мы разберем, как выбрать упражнения для домашнего занятия, каким принципам стоит следовать, чтобы тренироваться эффективно и безопасно...