Хотите быстро накачаться? Тогда забудьте о десятках изолирующих упражнений – главный рост дают базовые многосуставные движения, которые нагружают сразу несколько мышечных групп и запускают мощную выработку анаболических гормонов. В этой статье – 5 самых эффективных упражнений для набора массы, которые должны быть в программе каждого атлета. Разберем технику, частые ошибки и секреты максимальной эффективности. ✅ Исходное положение: ✅ Движение: 🚫 Ошибки: Совет: Начинайте с пустого грифа, учите технику...

Давайте рассмотрим вопрос, как укрепляющие упражнения влияют на наше здоровье. Как именно тренировка наших мышц улучшает самочувствие? Это информация поможет избавиться от лени, освободиться от влияния отговорок вроде "мне некогда", "жаль тратить время на упражнения". Практикуя правильную, основанную на принципах биомеханики физкультуру,  можно очень быстро убедиться в её пользе. Правильная осанка и правильная ходьба Очень важно качество наших движений и положений тела. А оно может быть или низким, или высоким...