Будь вы хоть стопроцентной жаворонком и оптимистом, всегда найдутся дни, когда вы встаете не с той ноги. Именно здесь и проявляется вся прелесть утреннего ритуала. Продуманный утренний распорядок дает чувство контроля (перфекционисты, вам это знакомо?), избавляет мозг от усталости от принятия решений и задает тон всему следующему дню. Это научно доказанный способ стать энергичнее, продуктивнее и позитивнее. Но ваш утренний старт не обязан быть сложным или революционным. Достаточно взять проверенные основы из психологии и wellness и создать достижимый ритуал...