Будь вы хоть стопроцентной жаворонком и оптимистом, всегда найдутся дни, когда вы встаете не с той ноги. Именно здесь и проявляется вся прелесть утреннего ритуала. Продуманный утренний распорядок дает чувство контроля (перфекционисты, вам это знакомо?), избавляет мозг от усталости от принятия решений и задает тон всему следующему дню. Это научно доказанный способ стать энергичнее, продуктивнее и позитивнее. Но ваш утренний старт не обязан быть сложным или революционным. Достаточно взять проверенные основы из психологии и wellness и создать достижимый ритуал...

Как утро проведёшь - так и день пройдёт. Вот вам небольшая шпаргалка, как сделать своё утро и свой день просто прекрасными 😊 1. ПРОСНУТЬСЯ ОТДОХНУВШИМ Если вы привыкли ложиться в два часа ночи, то проснуться отдохнувшим вам будет не так-то просто, а значит что? - правильно, ложимся пораньше и выстраиваем свой режим дня так, чтобы это происходило легко и без насилия над собой. 2. ПОБЛАГОДАРИТЬ Благодарить мир за то, что у вас есть в данный момент - это точно правильный шаг на пути к тому, чтобы иметь больше...