По химическому составу углеводы делят на простые и сложные. Какие из них не навредят фигуре при диете? Фото: www.globallookpress.com /Creativ Studio Heinemann; 5-tv.ru Углеводы — это важная часть сбалансированного и здорового рациона. Они являются главным источником энергии, поэтому нельзя забывать про них даже на диете. Углеводы делятся на два вида: Пища со сложными углеводами является наиболее полезной и имеет низкий гликемический индекс. Что относится к сложным углеводам: Медленные углеводы снабжают организм гликогеном, крахмалом, клетчаткой и инсулином...

Раскладываем все по полочкам – какие продукты выбирать, чтобы питаться максимально сбалансированно и не набирать вес. Конфеты и батончики с заменителями сахара не самая достойная альтернатива сладостям, чтобы соблюдать здоровый режим питания, а некоторые крупы могут не нести никакой пользы, вопреки сложившемуся мнению. Какие углеводы приводят к набору веса, а какие стоит внедрить в свой рацион для сбалансированного питания рассказывает автор программы питания «Натурохакинг» Вероника Хуснутдинова...