Сегодня поговорим о том, какими должны быть тренировки для сжигания жира, как они должны строиться и сколько на это придется тратить времени. Мы разберем и классические тренировки, и кардио «а-ля пресс» за 5 минут. Как всегда, будет и практика, и научные данные. Какими должны быть тренировки для снижения веса? По факту, любые. Любая физическая активность заставляет вас тратить калории, и так или иначе приводит к снижению веса при правильной корректировки питания, разумеется. Хоть пешком ходите, хоть со штангой приседайте...

⮚ Стремление к идеальной фигуре заставляет людей садиться на изнурительные диеты, голодать, проводить чистки организма и т.д. Но, несмотря на это, результаты не радуют: вес уходит медленно, жировые отложения остаются, а мышцы становятся дряблыми и теряют свой тонус. И это не тот результат, к которому стремятся. Дело в том, что, находясь в условиях дефицита калорий, организм начинает восполнять недостающую энергию за счет расщепления мышечных волокон, а так же, испытывая стресс и боясь голода, делает запасы на «черный день»...