Тестостерон – это половой гормон, который вырабатывается в организме мужчины и женщины (но в меньшем количестве). Он важен для здоровья и мужчин, и женщин. Этот гормон повышает ощущение благополучия, помогает создавать мышечную массу, повышает либидо и сексуальное удовольствие...

Пища, которую вы употребляете, может влиять на уровень тестостерона. Исследования показывают, что употребление большого количества хлеба, выпечки, молочных продуктов и десертов в сочетании с низким потреблением домашней пищи и темно-зеленых овощей может довольно точно предсказать низкий уровень тестостерона. Это важно, так как более высокий уровень тестостерона помогает увеличить мышечную массу, силу, настроение и либидо. С другой стороны, низкий уровень тестостерона может привести к потере мышечной массы, накоплению жировых отложений, снижению полового влечения и депрессии...