Чтобы повысить уровень гемоглобина с помощью продуктов питания, важно включить в рацион те, которые способствуют повышению железа и улучшению усвоения этого элемента. Ниже несколько рекомендаций: * Красное мясо (говядина, баранина) — один из лучших источников гемового железа, которое легче усваивается организмом. * Печень - особенно говяжья или куриная. Это лидер по содержанию железа. * Птица (курица, индейка) - тоже хороший источник железа, хотя в меньших количествах по сравнению с красным мясом...

Свежие соки Обнаружив у себя пониженный гемоглобин, люди совершенно напрасно обращаются к лекарственным препаратам. В первую очередь следует пересмотреть систему питания, добавив в меню продукты, содержащие железо и другие ценные элементы, способствующие его полноценному усвоению. Топ продуктов, содержащих железо Женщины должны употреблять не менее 18 мг железа в сутки, мужчины – 10 мг. Перечень продуктов, естественным путем увеличивающих концентрацию гемоглобина в крови, давно составлен. Лидерами...