9,8K подписчиков
В какое время лучше всего заниматься кардио? Стоит ли делать это до, после, во время или отдельно от силовых тренировок? И независимо от того, тренируетесь ли вы в один и тот же день, кардио лучше делать утром, днем или вечером? Мы проверили научные данные, чтобы выяснить, есть ли идеальное время для сжигания калорий и сохранения мышц с помощью кардио. 🏃♀️ Кардио перед силовой тренировкой Есть несколько плюсов в выполнении кардио перед силовой тренировкой: Разминка и подготовка: начало тренировки с кардио может послужить эффективной разминкой...