4659 читали · 4 года назад
Белковая пища: полный список протеиновых продуктов с высоким содержанием белка
Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...
370 читали · 3 месяца назад
Лучшие источники белка для тех, кто хочет похудеть
Вы наверняка знаете, что белок — это основа рациона. Он помогает сохранять мышцы, ускоряет обмен веществ и дарит долгое чувство сытости. Но какие продукты выбрать, чтобы худеть вкусно и с пользой для здоровья? В этой статье разберём: 🔹 Почему белок так важен при похудении; 🔹 Почему важно комбинировать белки, их нормы в граммах; 🔹 Список лучших источников белка для похудения. Готовы сделать рацион не только вкусным, но и полезным? Тогда поехали! 🚀 Белок — это строительный материал для мышц, кожи, волос и даже гормонов...