Кальций — это не просто строительный материал для костей и зубов, но и жизненно важный элемент, регулирующий работу сердца, мышц и нервной системы. В отличие от многих витаминов, организм не может производить его самостоятельно, поэтому мы должны ежедневно получать достаточное количество из еды. Разбираемся, какие продукты помогут восполнить запасы этого минерала, где больше всего кальция для костей и как сделать так, чтобы он действительно усвоился. Чтобы вам было удобнее разобраться, собрали список продуктов с высоким содержанием кальция...

Приветствую всех моих постоянных читателей и тех, кто впервые заглянул на мою страницу! С вами врач-реабилитолог, с очередной порцией полезной информации о нашем теле разборчивым почерком. Расправляем плечи, поднимаем подбородок и улыбаемся своему отражению в экране. Вы прекрасны! Сегодня на повестке дня тема, которая после 50 лет становится буквально жизненно важной, но о которой большинство из людей имеет очень смутное представление: Почему кости теряют прочность, даже если мы исправно едим творог...