Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...

В поисках способов похудения люди отчаянно ищут волшебные диеты и даже ограничивают себя в еде, надеясь, что это приведет их к идеальному состоянию. Однако организм не обмануть, и чем больше мы урезаем порции, тем чаще бегаем к холодильнику. Как организовать питание, чтобы дольше не испытывать чувство голода, какие низкокалорийные продукты никогда не надоедают и содержат в составе необходимые питательные вещества — в материале «Известий». Ешь и худей Наталия Гридина, диетолог онлайн-сервиса по управлению...