«Бока» на талии – это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди, независимо от возраста и пола. Они представляют собой лишний жир, часто появляющийся в результате неправильного питания и недостаточной физической активности, но существуют и другие причины появления ненавистных «боков». Давайте рассмотрим основные причины их появления и способы борьбы с ними. Висцеральный жир в области живота и талии выглядит не только некрасиво, но и может быть опасным для здоровья: ухудшается работа сердце и сосудов, повышается риск возникновения онкологии...

Чтобы убрать жир на животе, не обязательно стараться в спортзале до полного упадка сил. Мужчинам достаточно будет убрать из рациона алкоголь и повысить активность, об этом заявил изданию «Газета.Ru» тренер-нутрициолог Юрий Брабечан. - Скручивания, наклоны не сожгут жир именно с боков. Тело худеет комплексно, можно обойтись домашними тренировками. Присед, становая тяга, выпады создают мощный метаболический отклик. Планка и боковая планка укрепляют мышцы кора статически, - перечислил специалист...