Хорошая память зависит не только от ежедневных интеллектуальных нагрузок, но и от здоровья мозга! Наполните свой рацион питательными веществами, необходимыми для качественного нейрогенеза. Это поможет улучшить память, повысить обучаемость и сохранить ясность ума на долгие годы. КАКИЕ ВЕЩЕСТВА НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ РАБОТЫ МОЗГА? При дефиците некоторых витаминов, минералов и аминокислот работоспособность мозга снижается. Человека начинают преследовать рассеянность, забывчивость, неспособность адаптироваться к новому...

Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, включайте почаще в свой рацион продукты, стимулирующие работу головного мозга. Жирная рыба Богатая жирными кислотами Омега-3 рыба – один из главных друзей нашего мозга, поэтому почаще употребляйте сельдь, скумбрию, палтуса, камбалу, кету, нерку и лосося. И не стоит бояться этих жиров, они полезные не только для работы мозга и центральной нервной системы, но и для всего организма. Льняное масло Для укрепления памяти рекомендуется регулярно использовать масло из семян льна...