Майские — это почти всегда отдых, вкусная еда и застолья. Часто физическая активность сокращается, а режим сбивается. Но мы знаем, как вернуть себя в тонус — быстро и без изнурительных тренировок. Вот пять простых и эффективных упражнений, которые помогут снова ощутить в теле легкость. тренер SMSTRETCHING по пилатесу, растяжке и здоровой спине Все упражнения стоит выполнять с контролем дыхания (выдох — на усилие). Одновременно включает ягодицы, мышцы спины, руки и глубокие мышцы живота. За счет многосуставной работы тело начинает быстрее приходить в тонус, а осанка становится более стабильной...