Планка — это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц всего тела. Оно выполняется в статическом положении и требует значительной силы и устойчивости. Давайте рассмотрим подробнее, какие мышцы укрепляет планка, ее пользу для организма, а также кому стоит и не стоит ее выполнять. 👉 Польза планки для организма.  1. Укрепление мышц кора.  Планка активно задействует мышцы кора, включая прямые и косые мышцы живота, поперечную мышцу живота и мышцы спины. Это помогает улучшить осанку и стабильность позвоночника...

Планка — это одно из самых популярных упражнений, которое отлично подходит для формирования красивой фигуры и укрепления сразу нескольких групп мышц. С помощью этой простой статической позы можно повысить выносливость, улучшить осанку, сделать фигуру более красивой. Главное — правильно выполнять планку, чтобы задействовать необходимые мышцы. Рассказать вам об особенностях упражнения могут инструкторы клуба «МультиСпорт». В первую очередь, это упражнение направлено на развитие мышц кора, поэтому оно позволяет стабилизировать позвоночник...