Почему сводит стопы? От… слабости. Да, все настолько просто. Не только людям совсем без какого-либо спортивного опыта никогда до пилона не приходилось напрягать мышцы, дотягивающие стопу, в сколь-либо похожей функции. И даже не только людям, увлекавшимся раньше спортом в кроссовках. Даже танцорам никогда не приходилось напрягать стопы настолько долго, насколько их требует напрягать воздушное направление. Ведь у них рабочая нога постоянно сменяется опорной, и время непрерывного натяжения стопы не превышает 1-2 секунды. Можете ли вы себе представить мышцу, почти не напрягавшуюся всю жизнь, которую бы не свело от внезапной потребности удерживать крайнюю амплитуду напряжения по 10-15 секунд? Нет такой мышцы, и стопы не исключение. Что делать? 1) Осознать, что прогресс будет выглядеть не как «перестало сводить стопы в один прекрасный день», а через плавное увеличение их силы и выносливости. Вы можете этого и не замечать, но между «сводило стопы полгода назад» и «сводит стопы сегодня» может быть уверенная разница в 10 новых секунд и еще более красивую линию. 2) Хорошо разминайте стопы перед тренировкой. И речь не о суставных разбалтываниях по кругу (не то чтоб что-то плохое), а о хорошей мышечной нагрузке. Отличные примеры подходящих комплексов есть в нашем боте (t.me/...bot). 3) Для тех, кто хочет подойти к делу со всей серьезностью и не только укрепить стопы, но и приблизить линии на свой скелетный максимум, у нас есть целый урок на стопы в онлайн-уроках растяжки (mypolespace.getcourse.ru/...ses). Выполнять 2-3 раза в неделю! (Автор — Кристина Думанская) #мнение_mypolespace

Почему сводит стопы? Все дело в плоскостопии! Мышцы слабые > из-за нагрузок они постоянно перегружаются > из-за этого сводит стопы. Если ничего с этим не делать, в дальнейшем это приведет к косточке около первого пальца стопы и к пяточным шпорам 👎🏻 Чтобы не допустить развитие патологии, обращайтесь к специалисту на прием и укрепляйте стопы! И да пребудет с вами сила 💫