Одно из главных достоинств отжиманий (и силового тренинга в целом) заключается в их способности предотвращать травмы. Ничто не помогает костной системе больше, чем укрепление мышц и соединительных тканей, расположенных вокруг конкретных областей, естественным образом достигающееся в результате регулярных тренировок. Кроме того, выполнение умеренного или большого количества отжиманий является эффективным способом укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения плотности костей, значительно снижающего потенциальный риск повреждения определенных областей тела...

Типы отжиманий — довольно обширная тема — вариаций этого упражнения так много, что скучать сложно. Отжимания — отличное упражнение для развития силы, кондиции и выносливости. Они прекрасно укрепляют мышцы рук. Виды отжиманий: на груди Отжимания — одно из самых популярных силовых упражнений с использованием веса собственного тела. По мнению многих экспертов, навык и количество отжиманий являются определяющим фактором силы и физической подготовки. Отжимания отлично подходят для расширения груди, но когда отжимаетесь, работает гораздо больше мышц...