Добро пожаловать в эксклюзивное руководство по созданию идеальных А-образных ягодиц: от проверенных упражнений и интенсивных тренировок до оптимизированного плана питания. Взгляните вокруг следующий раз, когда окажетесь в тренажерном зале: вы наверняка заметите, что основной акцент многих женщин — это тренировка ягодиц. Это не просто вопрос внешнего вида: укрепление этой зоны улучшает не только силуэт, но и вашу осанку, равновесие, физическую мощь и даже взрывную силу. Ведь не зря ягодицы являются самой большой и мощной мышечной группой в человеческом организме...

Как и обещала выкладываю объемный учебный материала по строению, функциям мышц. Представляет он собой краткий конспект лекций и информации из учебников. Интересные цифры Всего в теле человека насчитывается 639 мышц, 317 из них — парные, 5 — непарные. У мужчин масса скелетных мышц составляет примерно 40% (у спортсменов больше ) общей массы тела, у женщин — в среднем до 35 % . У новорожденных масса мускулатуры не превышает 20%. Если на мышцы действует постоянная физическая нагрузка, их относительная масса увеличивается...