Лучшие мойки высокого давления в 2025 / Какую выбрать?
Много калия и витаминов. Какие фрукты и ягоды помогут регулировать давление
Мы много говорим, что сезонные овощи и фрукты крайне полезны, в них много клетчатки, которая улучшает работу кишечника и желудочно-кишечного тракта в целом, содержат витамины и антиоксиданты, нужные нам минералы. А еще сезонные фрукты, ягоды и овощи могут улучшить работу нашей сердечно-сосудистой системы, в частности, помогают регулировать артериальное давление. Особенно нужно обращать внимание на те фрукты и овощи, что содержат большое количество калия и магния, витамина C, растительной клетчатки, антиоксидантов...
Какие ягоды помогают снизить артериальное давление?
Ягоды служат дополнительными источниками полезных веществ в питании, которые способствуют нормализации артериального давления. Для контроля давления необходимо здоровое питание, регулярные физические упражнения, адекватный сон и уменьшение уровня стресса. Много исследований сегодня подтверждают существование взаимосвязи между потреблением ягод и снижением давления, которое оказывает кровь на стенки артерий. Ягоды, которые содержат фенольные кислоты, флавоноиды, стильбены и лигнаны, обладают антиоксидантными, противовоспалительными и сосудистыми защитными эффектами...