В прошлом посте я говорила о том, как заниматься йогой и физическими нагрузками при варикозе. Сейчас я предлагаю вам конкретную программу для занятий. Во всех позах очень важно вытягивать  ноги — это улучшает венозный отток. На занятиях по йоге в таких случаях обычно говорят: «подтяните коленные чашечки». Это значит, что нужно совершать передней стороной бедер такие действия, как будто вы поднимаете колени к тазу. 1. Встряхивание мышц ног Лягте на спину и поднимите ноги вверх. Полностью расслабьте их и слегка потрясите так, чтобы вы почувствовали все мышцы...

Своим пациентам, у которых есть варикоз вен ног, я составил комплекс упражнений, который можно применять многим. Некоторые упражнения можно применять и при неосложнённом геморрое, потому что одна из причин геморроя – варикозное расширение вен. Когда учился в институте, мне на глаза попался журнал «Физкультура и Спорт», за 198.год. В нём было интервью с известным киноактёром (не помню фамилию), который рассказывал, как он смог помочь себе при варикозе вен самостоятельно. Используя упражнения и пробежку по утрам...