Есть теории, согласно которым человек это всего лишь сумма его привычек. К счастью, многие психологи с этим не согласны — но лишь до известной степени. Какова сила привычки в жизни человека и какие из них стоит изменить или сформировать? Что такое привычка и как её развить? Привычка — это повторяющаяся полуавтоматическая деятельность. По словам Чарльза Дахигга, автора книги «Сила привычки», она состоит из трёх элементов. Стимул, процедура и награда. Самый эффективный метод влияния на свои привычки — распознавать стимулы и вознаграждения...

Начнем со списка. Его можешь повесить на холодильник под магнитик. Под стекло на стол или просто забить в телефон в заметки со звёздочкой «важное». Пусть будет. Помни о своих потребностях. Начнём? + Высыпайся. Спи минимум 8 часов, лучше 9. Со многим справляться проще, если полна сил. + Начинай утро с плавного потягивания после пробуждения. Так ты неспешно вольёшься в новый день. + Продолжи утренний ритуал чашкой тёплой/горячей воды. 150-200 мл живительной влаги творят чудеса. + Когда чистишь зубы, улыбнись отражению в зеркале...