Мощные сильные руки – одна из первоочередных «хотелок» начинающих атлетов. В числе прочих обратные отжимания являются одним из самых эффективных упражнений для проработки трицепса. Все о правильной технике выполнения. Руки мечты Конечно, рельефные накачанные руки – неотъемлемая составляющая образа атлетичного мускулистого красавца, буквально «кричащая» о силе и мощи их обладателя. Ошибка начинающих – давать в первую очередь усиленную нагрузку на бицепс. Тогда как трицепс больше по размеру своего...

Я не знаю, как вы, но я терпеть не могу простые отжимания и всегда ищу им альтернативу. Понятное дело, что они и правда полезны, эти простые отжимания. Например, для проработки рук, пресса, зоны декольте, но мое тело отказывается их принимать, а делать то, что вам не хочется мне кажется непозволительным, особенно в фитнесе и движении. Поэтому я перешла на обратные отжимания от пола. Но, что они дают? Давайте смотреть. Для начала стоит сказать, что обратные отжимания бывают разные: от пола, от стула/скамьи...