Фрукты до сих пор воспринимаются как «опасный» продукт для тех, кто стремится поддерживать форму. Важно не столько то, нужно ли включать фрукты в рацион, сколько то, какие именно фрукты выбирать. Одни из них содержат много клетчатки, другие — полезных жиров, а третьи богаты антиоксидантами, которые играют важную роль в метаболизме. Это не превращает их в «волшебное средство» для снижения веса, но они могут быть ценным дополнением к сбалансированному питанию. Давайте рассмотрим подробнее. Swjournal...