Фрукты являются ценным источником витаминов, минералов и клетчатки. Они помогают поддерживать здоровье сердца, пищеварительной системы и иммунной системы. Кроме того, фрукты могут помочь вам похудеть. Вот несколько фруктов, которые особенно полезны для похудения: Вы можете есть эти фрукты в свежем виде, добавлять их в салаты, смузи и другие блюда...

План питания тех, кто стремится увидеть минус на весах и тех кто сидит на диетах, часто сводится к одному большому заблуждению: фрукты ограничить по максимуму, в них много углеводов и сахара. Или: "Можно только зелёные яблоки". Или: "От бананов толстеют". Знакомо?) И всё было бы отлично, если бы наша психика не была устроена так, что чем больше мы себя ограничиваем в чём-то и чем больше ставим себе запретов, тем больше со временем, начинаем это хотеть. Допустим уберём из своего рациона банан, из-за того что он калорийный и в нём много сахара...