Мы привыкли считать фрукты лёгкой закуской или сладким дополнением к рациону. Но мало кто задумывается, что именно они могут стать настоящим топливом для мозга. Правильные плоды помогают улучшать память, ускоряют концентрацию и даже повышают продуктивность. Рассказываю подробно, какие фрукты стоит включить в рацион, если вы хотите работать эффективнее, учиться быстрее и меньше уставать. Наш мозг — самый энергозатратный орган. Чтобы полноценно работать, ему нужны: Фрукты содержат всё это в естественной, легко усваиваемой форме...

План питания тех, кто стремится увидеть минус на весах и тех кто сидит на диетах, часто сводится к одному большому заблуждению: фрукты ограничить по максимуму, в них много углеводов и сахара. Или: "Можно только зелёные яблоки". Или: "От бананов толстеют". Знакомо?) И всё было бы отлично, если бы наша психика не была устроена так, что чем больше мы себя ограничиваем в чём-то и чем больше ставим себе запретов, тем больше со временем, начинаем это хотеть. Допустим уберём из своего рациона банан, из-за того что он калорийный и в нём много сахара...