Аквааэробика — это эффективный и безопасный вид фитнеса, который подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Сила сопротивления воды делает тренировку продуктивной, а её выталкивающая сила снижает нагрузку на суставы и позвоночник. (Более подробно о пользе и мифах можете ознакомится в статье в профиле) Форматы занятий аквааэробикой: 1...

Аквафитнес и аквааэробика — это стремительно развивающиеся направления физкультурно-оздоровительной работы в настоящее время. Однако многие не знают, какую пользу действительно приносят эти виды активности. Вместе с тренером по аквафитнесу Екатериной Рыбьяковой рассказываем, что такое аквааэробика, в чем ее польза и вред, как проходят занятия в бассейне. Аквааэробика — это тренировка в воде, состоящая из адаптированных упражнений. Эффективность такого вида активности возрастает за счет специфических...