Аквафитнес и аквааэробика — это стремительно развивающиеся направления физкультурно-оздоровительной работы в настоящее время. Однако многие не знают, какую пользу действительно приносят эти виды активности. Вместе с тренером по аквафитнесу Екатериной Рыбьяковой рассказываем, что такое аквааэробика, в чем ее польза и вред, как проходят занятия в бассейне. Аквааэробика — это тренировка в воде, состоящая из адаптированных упражнений. Эффективность такого вида активности возрастает за счет специфических...

Аквааэробика является одним из видов оздоровительной гимнастики, самый безопасный вид фитнеса. Во время тренировок в зале при приземлении после прыжка или во время бега вес тела увеличивается в 8 раз. Чем полезны занятия аквааэробикой? Ничто лучше не приведет фигуру в порядок, чем регулярные упражнения в воде. Убираются лишние складочки, укрепляются мышцы. Благодаря эффекту массажа кожа становится гладкой, она впитывает себя больше минеральных веществ, укрепляются соединительные ткани. Выполняйте в воде эти несложные упражнения, и результат не заставит себя ждать...