Часто бывает, что мы чувствуем себя некомфортно, когда кто-то нарушает наши личные границы. 🙅 Это может быть что угодно — непрошенные советы, критика, наглость, неуместные шутки или даже слишком навязчивое общение. 😟 Как правильно реагировать в таких ситуациях, чтобы отстоять себя и при этом не разругаться с человеком? 🤔 Сегодня разберем простую, но очень эффективную схему. 👇 Схема защиты личных границ состоит из трех простых шагов! 1️⃣ Обозначьте факт нарушения. 🛑 Первый и самый важный шаг — четко сказать, что именно Вам не нравится...

Личные границы — это невидимые линии, которые отделяют ваши мысли, эмоции и потребности от чужих. Они помогают сохранить самоуважение, эмоциональную стабильность и выстроить здоровые отношения. Но как их отстоять в мире, где нас часто учат быть «удобными» для других? Давайте разберемся. 1. Начните с осознания своих границ. Вы не сможете защитить то, чего не видите. Возьмите блокнот и ответьте на вопросы: - Что вызывает у меня дискомфорт? (Например, коллега, регулярно задерживающая вас после работы)...