Очень важно проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас есть геморрой или какие-либо другие ранее существовавшие заболевания. Вот некоторые упражнения, которые обычно считаются подходящими: Помните, очень важно прислушиваться к своему телу и избегать любых упражнений, которые усугубляют симптомы или вызывают дискомфорт...