Мы решили продолжить тему сна и более подробно рассказать про фазы и цикличность СНА. Суточный цикл относится к 24-часовому циклу бодрствования и сна, который испытывают люди и многие другие животные. Он также широко известен как цикл сна-бодрствования. Фаза сна относится к периоду времени, в течение которого человек спит. Он включает в себя как медленный, так и быстрый сон. Фазы сна делятся на два основных типа: сон с небыстрым движением глаз (NREM) - МЕДЛЕННЫЙ СОН и сон с быстрым движением глаз (REM) - БЫСТРЫЙ СОН...

Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...