Сон, безусловно, является одним из основополагающих столпов здоровой и адекватной человеческой жизни. Без нормального, полноценного сна, человек не сможет выжить. Так, например, попытки сэкономить время, отобрав его у сна и отдав работе или праздному времяпрепровождению, чреваты самыми серьезными и печальными последствиями. Без сна — нет жизни. Чем меньше будешь спать, тем меньше проживет. Треть всей жизни человека проходит во сне. И это не плохо. И не хорошо. Это необходимо. Иначе человек попросту не доживет этой трети...

Привет, искатели здорового сна! На канале «Все пазлы сна» мы разбираем сон как головоломку — и учимся складывать её в гармоничную картину. Сегодня — рассмотрим как наш сон разделяется по фазам. Сон — не просто «выключение» на несколько часов. Пока мы отдыхаем, мозг проходит через чёткие циклы с разными задачами. Разберём, какие фазы сна существуют и что именно происходит с мозгом на каждом этапе. За ночь мозг проходит 4–6 циклов, каждый длится около 90–110 минут. В каждом цикле чередуются две основные фазы: Разберём подробнее каждую стадию...