Всем привет! Поздравляю Вас, дорогие друзья, с праздником Пасхи! Тех, кто празднует, по крайней мере. На днях меня попросили рассказать о качестве сна - казалось бы, столько об этом говорили, а все еще есть что обсудить. Разумеется, мы будем говорить только о хорошем. Итак, наш сон. Такой хрупкий и такой мощный... Сколько же у него врагов - особенно мысли, которые крутятся и крутятся в голове, как барабан стиральной машинки. Знаете, у меня иногда бывает ощущение, что я кручусь в такт своим мыслям...

Советы типа «на том свете выспишься» - это чушь собачья. Сон - один из важнейших механизмов регенерации организма. Фазы сна позволяют отдыхать как телу, так и мозгу. Что такое фазы сна и как они работают? Фазы сна - о чем они и почему они так важны? Роль сна невозможно переоценить. Здоровый, достаточно долгий сон означает, что мы бодры, полны энергии и хотим жить. Наше тело работает лучше, мы выглядим лучше и меньше подвержены стрессу. Наши предпочтения в еде также меняются к лучшему. В свою очередь,...