Предлагаем вам подборку эффективных упражнений на растяжку, которые помогут пошагово подготовить тело к продольному шпагату. Тренировка полезна и для общей функциональности тела. Упражнения развивают подвижность таза, нормализуют кровоток по всем сосудам, уменьшают целлюлит и риск варикозного расширения вен, расслабляют приводящие мышцы и задние поверхности бедер. 10 упражнений для продольного шпагата Растяжка на продольный шпагат должна выполняться поочередно на каждую ногу. Техника выполнения упражнений будет описана с точки зрения проработки лишь одной стороны...

И не только! Вроде бы очень заезженная тема. Но каждого, кто как-то соприкасался и растяжкой, шпагатами и «хочу как на картинке» волнует вопрос «КАК?» Про регулярность и правильную технику сегодня говорить не буду, обсудим важные составляющие, о которых часто говорят, но редко смотрят нетривиально. | Фишка № 1 | ГОЛОВА. Никогда не говорите фразу «я бревно». Наш мозг хитрый, и если вы скажите «я президент Америки» он вам в секунду, это, конечно, не даст. А вот «я бревно» плохой настрой мозгу и сигнал организму на тренировку даст...