Лучшее средство, чтобы укрепить мышцы и вернуть себе здоровье — это упражнения.  Напоминаем, что для здоровья важно сочетать все 3 варианта упражнений: ✅ аэробные (бег, плавание, велосипед, быстрая и долгая ходьба), ✅техники на растяжку, чтобы мышцы оставались эластичными, ✅силовые упражнения. Но какие же техники из силовых лучше? 📍Существуют упражнения, в которых мы используем вес собственного тела. Отличный вариант для тех, кто имеет физическую подготовку и хочет укрепить свои мышцы, сохранить здоровье...