Содержание: Объясняем, как составить тренировочную программу, на что обратить внимание, какие упражнения можно выполнять без оборудования и есть ли различия в программах для мужчин и женщин. Что такое функциональная тренировка Функциональная тренировка — это вид физических упражнений, который направлен на улучшение общей физической подготовки, координации движений, гибкости, силы и выносливости. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определенных групп мышц, функциональные тренировки направлены на комплексное развитие всего тела...

Нужно ли гиревику во время тренировки выполнять что-то кроме классических гиревых упражнений и на чем сделать акцент?? Давайте разбираться. Когда у гиревиков происходит адаптация к поднимаемому весу (силовая подготовка) на первый план выходит функциональный тренинг, позволяющий фиксированный вес за фиксированное время поднять ☝️наибольшее количество раз. Функциональная подготовка - это планомерный, многофакторный процесс управления индивидуальными биологическими резервами организма человека… О ней сегодня и поговорим...