Я всегда недооценивала значение сна, пока не столкнулась с настоящей бессонницей. Всё начиналось невинно: одна-две ночи без сна, потом постоянная усталость, раздражительность, головные боли. Но потом я узнала, что хроническое недосыпание не просто делает нас вялыми – оно разрушает организм на клеточном уровне и ускоряет старение. Мне помогло восстановить сон правильное питание, отказ от кофеина перед сном и поддержка нервной системы. Сейчас в мой рацион входит Витаминный комплекс RASHE – он содержит магний, витамины группы B и аминокислоты, которые помогают расслабиться и наладить здоровый сон...

Бессонница – это проблемы, связанные со сном. При этом человек испытывает трудности как при засыпании, так и в нормальном течении этого процесса. Чаще всего встречаются одна или несколько сразу из следующих проблем: Виды бессонницы Различают всего две разновидности этого недуга: Острая и хроническая бессонница В зависимости от продолжительности и частоты появления бессонница также бывает различной. Различают две разновидности: Причины бессонницы Каждый вид такого расстройства имеет свои причины...