Вы купили себе кроссовки для бега,накачали мышцы ног до отличных результатов,но при беге вы очень быстро устаёте и выдыхаетесь ? Сегодня мы разберём как правильно дышать во время бега. Что вообще происходит когда мы дышим ? Через нос воздух поступает в носоглотку, в которой пути пищи и воздуха совпадают. Пища должна попадать в пищевод, а воздух - в гортань. Если коснуться рукой шеи вы почувствуете трубку гортани.  Внутри нее находится надгортанник - особый мягкий вырост. Он работает как регулировщик - закрывает при глотании вход в гортань...

Прочитайте, как дышать правильно, чтобы и не обжечься горячим паром, и от симптомов ОРВИ побыстрее избавиться. Кстати, пихта и можжевельник в сезон ОРВИ - самые полезные веники для бани. Начнём с физиологии: с одной стороны, под действием температуры наша кожа начинает нагреваться, сосуды расширяются, кровоток усиливается, требуется большее количество кислорода. Вдыхая горячий воздух парной носом, он частично охлаждается до приемлемой температуры в носоглотке, и поступает в лёгкие. Там происходит его дальнейшее охлаждение, за счёт испарения влаги с альвеол...