Пользу льна сложно переоценить. Этот продукт содержит очень важные элементы для нашего организма. Многие из приверженцев правильного питания включают в свой рацион этот продукт. Льняное масло и семечки по своим свойствам похожи на рыбий жир. Там также содержится омега-3. Конечно все мы знаем, что без полезных насыщенных жиров, сложно сохранить молодость кожи, здоровье суставов и иммунитет. Однако, не всем нравится льняное масло на вкус. Поэтому часто его заменяют льняными семечками...

Льняные семечки содержат жирные кислоты, большое количество клетчатки, слизь. В состав входят витамины Е, D, группа В, фосфор, железо, калий, марганец, магний и множество других необходимых организму человека веществ. Благодаря такому составу семена стимулируют работу кишечника, омолаживают кожу, помогают справиться с болью в суставах и мышцах. Лён нормализует кровяное давление и разжижает кровь. Однако полезное действие семена оказывают при небольшой дозировке. В день рекомендуется съедать одну столовую ложку размолотых семян (так они лучше усваиваются)...