«Какую диету выбрать?» — вопрос, с которого начинают почти все. В интернете их сотни: кето, белковая, гречневая, «минус 5 кг за неделю», детокс на соках. Разберёмся по-честному: почему одни подходы дают устойчивый результат, а другие вредят — и как отличить одно от другого, не запоминая сотню названий. Любая диета, на которой вы худеете, работает по одной причине: она создаёт дефицит калорий. Гречневая, белковая, «без углеводов после шести» — все они разными путями приводят к тому, что человек ест меньше...