Растяжение связок голеностопного сустава может привести к нарушению его подвижности, стать причиной воспаления. Не допустить ухудшения ситуации поможет правильное наложение эластичного бинта.

1. Начните с обмотки бинта вокруг голени, немного выше лодыжки. 2. Оберните бинт вокруг голени два-три раза, чтобы создать базовую точку для дальнейшей обмотки. 3. Передвигайте бинт к верху ноги и начните его обматывать по спирали до колена. 4. Каждый новый слой должен перекрываться на предыдущий примерно на половину ширины бинта, чтобы не оставлять пустот между слоями и не стеснять кровообращение. 5. Продолжайте подъем по ноге до тех пор, пока не достигнете нужной высоты (обычно это середина или верхняя часть икры). 6. Закрепите конец бинта при помощи зажимов или скотча...