Бег по утрам – это один из самых эффективных способов поддерживать свое тело в форме и улучшать свое здоровье. Но заставить себя встать раньше, чем обычно, и отправиться на пробежку может быть непросто. В этой статье я поделюсь с вами несколькими советами, которые помогут вам заставить себя бегать по утрам. 1. Найдите свою мотивацию Перед тем, как начать бегать по утрам, вам нужно найти свою мотивацию. Почему вы хотите бегать? Что вы хотите достичь? Это может быть улучшение здоровья, похудение, улучшение настроения или просто удовольствие от бега...

1. Понять, что тебе ЭТО НАДО. Цели могут быть разные: а. Слабая дыхалка. б. Лишний вес в. Стать машиной, а не аморфной субстанцией. г. Прокачать силу воли. Решай сам. Важно понять ЗАЧЕМ и ради чего? 2. Всё, появилось ХОЧУ. Что дальше? ПОДУМАЙ, куда побежишь. Это важно. Просыпаясь с утра уже знаешь свой маршрут, это даёт стимул не досыпать по пять минуточек. Не советую первоначально бегать на стадионе. Хоть там и покрытие будет лучше. Нарезание кругов рано или поздно надоест. Лучше выбирать интересные маршруты, желательно, где побольше собак, они дают хороший буст к скорости...