Бессонница случается со всеми, но это не успокаивает человека, который полночи ворочается с боку набок в надежде, что вот уже скоро, вот уже сейчас придет долгожданный сон. Не тут-то было. Бессонница штука коварная и просто так не сдается...

Чтобы избавится от всяких мыслях вам нужно 1.Принять удобную позу 2. Расслабиться, закрыть глаза и думать только о хорошем. 3. Прослушивание музыки. Подберите пару десятков песен, которые будут вам по вкусу, поместите их в плейлист и поставьте плейлист на повтор. 1.Первым делом, за 30 мин до сна примите душ, почистите зубы, сходите в туалет. Это необходимо для того, чтобы хорошо себя чувствовать. 2.Настройтесь морально. Поставьте на завтра будильник, сделайте его не слишком громким. Настройте освещение...